理学療法士のアンチエイジング処方箋

マイプロテインのホエイとソイはどっちを選ぶべき？40代からの筋トレ・健康管理に最適なプロテインを目的別に比較レビュー。失敗しない選び方が分かります。

40代になって痩せにくくなった、なんとなく身体が重いなど変化を感じていませんか？40代だからこそ筋トレを始めるべき理由と効果的な方法を解説します。

自身で実施している1日15分の筋トレの1か月の経過報告。スローガンにしている短時間最大効果は発揮できているのか？

怪我無く筋トレを継続的に行い、効果を出すために最適なPPL法。理学療法士の視点から解説します。

乳酸は筋肉の敵ではありません！理学療法士が最新エビデンスをもとに、乳酸が筋肥大を促す「代謝ストレス」の仕組みと、トレーニングで最大限活かす方法をわかりやすく解説します。

理学療法士の立場から「スクワットの効果」「正しいフォーム」「アンチエイジングとの関係」を詳しく解説します。また効果的で安全なスクワットの方法も解説しています

理学療法士、トレーナーの経験と知識を活かし、最新のエビデンスを取り入れながらボディメイクを始めます。1日15分の筋トレで効果を最大にするために試行錯誤しながら有益な情報を発信していきます。

理学療法士の視点から「プロテインの種類と効果」、そして「年齢別におすすめのプロテインと摂取タイミング」について、科学的エビデンスを交えてわかりやすく解説します。

コーヒーには抗酸化・抗炎症作用があり、老化予防や美容、脳の健康維持にも効果的です。理学療法士が最新エビデンスをもとに、アンチエイジングに役立つコーヒーの飲み方を解説します。

AGA（男性型脱毛症）に悩む理学療法士が、実際の治療経験をもとにフィナステリド・ミノキシジルの効果と副作用を科学的に解説。エビデンスに基づく治療選択と生活習慣の改善ポイントも紹介します。